Frutas, verduras, plantas y especias

Es muy útil conocer qué beneficios y propiedades aportan a nuestra salud las verduras, las frutas, las plantas y las especias y así animarnos a incluirlas en nuestra dieta. La Abuela Pepa quiere que te cuides y estés rebosante de salud, así que se urá completando el listado para que tengas una relación lo más completata posible.

FRUTAS. Beneficios y propiedades.

AGUACATE. Una fruta que retrasa el envejecimiento
ARÁNDANOS. Sus mil y una propiedades
ALBARICOQUE. Comerás más cuando leas esto
Abuela Pepa: propiedades y beneficios del caki
CAKI O PALOSANTO. La gran fruta del otoño
CEREZA. De las que más benefician al cerebro
Abuela Pepa: propiedades y beneficios de la chirimoya
CHIRIMOYA. Ideal para adelgazar y regular el colesterol
Abuela Pepa: propiedades y beneficios de las ciruelas
CIRUELA. Mejoran el tránsito intestinal y es muy depurativa
COCO. El mejor alimento para los deportistas
Abuela Pepa: propiedades y beneficios de los dátiles
DÁTILES. Aumentan la energía, el vigor sexual y frenan la resaca
FRESAS. Un superalimento repleto de nutrientes muy beneficiosos
GRANADA. Es un poderoso antioxidante y viagra natural
Abuela Pepa: propiedades y beneficios de la guayaba
GUAYABA. Contiene tres veces más antioxidantes que la naranja o el limón
HIGOS. Más ricos en calcio que ninguna otra fruta
KIWI. Mucha vitamina C, antioxidantes y fibra.
MANDARINAS. Nos aportan energía y mucha vitamina C y antioxidantes
Abuela Pepa: propiedades y beneficios del mango
MANGO. Es una de las frutas que más betacarotenos aporta
MANZANA. Una al día te mantendrá lejos del médico
MELOCOTÓN. El «Regenerator» de la piel de nuestro intestino
Abuela Pepa: propiedades y beneficios del níspero
NÍSPEROS. Retrasan el envejecimiento y cuidan nuestra vista, piel y cabello.
MELÓN. Un gran «detergente» para limpiar toxinas de nuestro organismo
MORAS. Mejoran el tránsito intestinal
NARANJAS. Rejuvenecen, mejoran el sistema inmunológico y son grandes aliadas contra el cáncer.
PERA. Una gran fuente de hierro, cobre, antioxidantes, vitamina A, B, C, calcio...
PIÑA. El «limpiador natural» de parásitos intestinales
Abuela Pepa: propiedades y beneficios de los plátanos
PLÁTANOS. Los «mens sana in corpore sano» de las frutas
POMELO. La una fruta antioxidante por naturaleza
SANDÍA. Una fruta llena de sabor y repleta grandes beneficios
UVAS. De las más nutritivas y ricas en antioxidantes

VERDURAS. Beneficios y propiedades.

ACELGAS. Mejoran el sistema inmunitario
ACHICORIA. Tonifica el hígado y órganos digestivos
AJO. Rejuvenece la piel y ayuda a combtair la impotencia
ALCACHOFA. Cuida el hígado y favorece las funciones hepáticas.
APIO. Ayuda a eliminar toxinas, es calmante y remineralizante
BERENJENA. Perfecta para reducir la grasa abdominal
BERROS. Piel sana y radiante
BERZA. Es un poderoso antioxidante
BORRAJA
BRÓCOLI. ¿Sabías que es anticancerígeno?
CALABACÍN. Un regalo de la naturaleza para nuestra salud
CALABAZA. Protectora de la próstata y de nuestra felicidad
CANÓNIGOS. Más nutritivos que la lechuga común
CEBOLLAS. Son un antioxidante muy potente
Abuela Pepa: propiedades y beneficios de las espinacas
ESPINACAS. Previenen el cáncer y mejoran nuestra salud ocular.
Abuela Pepa: propiedades y beneficios de la maca
MACA. El ginseng peruano. Es afrodisíaca y energética
TOMATE. EL Súper «Magic Licopeno», repleto de antioxidantes
PEPINO. Protege tu cuerpo y tu cerebro
PIMIENTO. Es un analgésico natural y supera a los cítricos en vitamina C.
REMOLACHA. Tiene la fama de ser una «viagra natural» además de un poderoso antioxidante.
Abuela Pepa: propiedades y beneficios de los rabanitos
RABANITOS. Retrasan el envejecimiento y eliminan el olor de pies y axilas.
Abuela Pepa: propiedades y beneficios de la rúcula
RÚCULA. Es anti-cancerígena, antioxidante, depurativa, protege el hígado y previene la anemia
ZANAHORIA. Gran fuente de betacarotenos muy beneficiosos para la salud.

PLANTAS Y ESPECIAS. Beneficios y propiedades.

Abuela Pepa: propiedades y beneficios del aloe vera
ALOE VERA. Se usa para aliviar el ardor de estómago, quemaduras en la piel, encías inflamadas...
Abuela Pepa: propiedades y beneficios del cardamomo
CARDAMOMO. La planta disgetiva por excelencia
CÚRCUMA. La especia con propiedades antiinflamatorias
CARDO MARIANO. El «guardián del hígado»
Abuela Pepa: propiedades y beneficios de la quinoa
QUINOA. El alimento del futuro e idóneo para deportistas
JENGIBRE. Una de las plantas más beneficiosas del planeta

FRUTOS SECOS. Beneficios y propiedades.

Abuela Pepa: propiedades y beneficios de las nueces
NUECES. Uno de los mejores alimentos para el cerebro y el corazón